Новости
21 февраля 2018, 03:01

Этот уязвимый сильный пол…

Говоря о мужском здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей сильного пола. Между тем множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами, т.к. у них в отличие от женщин отсутствуют эстрогены, защищающие от сердечных болезней. Мужчины чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем. Сегодня медицина упорядочила и систематизировала основные факторы риска сугубо мужских заболеваний. Профилактика заболеваний предстательной железы С годами у мужчин возрастает риск доброкачественных и злокачественных новообразований предстательной железы. Для профилактики важно поддерживать физическую активность, вести регулярную половую жизнь, соблюдать гигиену, правильно питаться и не допускать длительных пере-охлаждений организма. Последствия курения и алкоголя Курение сокращает жизнь на 6 – 8 лет, «награждая» курильщика всевозможными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и легких. «Налицо» кашель и одышка, у курильщиков с 25 – 45-летним стажем сексуальная активность вдвое ниже, чем у некурящих. С отказом от этой привычки потенция, как правило, восстанавливается. Пагубное влияние алкоголя начинается с безобидной банки пива в старших классах школы, и если вовремя не остановиться, то заканчивается алкоголизмом, разрушающим все на своем пути. Это приводящие к смерти больное сердце, цирроз печени, несчастные случаи, автомобильные катастрофы… Образ жизни Правильный образ жизни мужчины немыслим без физкультуры, которая полезна в любом возрасте. Чтобы поддерживать здоровье на хорошем уровне, каждый мужчина должен сначала предпринять специальные усилия: сделать физические тренировки регулярными и оптимальными по интенсивности. Физически активные мужчины более уверенны в себе и меньше подвержены стрессам и депрессии. Начать можно с регулярной утренней зарядки. Далее – ежедневная ходьба в хорошем темпе в течение 1 часа (у таких мужчин ИБС возникает в 2 – 3 раза реже). Автомобилистам полезны оздоровительный бег, езда на велосипеде, плавание, теннис. Достаточно 3 – 4 тренировок по 30 минут в неделю. Особо полезна ходьба по лестнице – «вертикальному стадиону». Здоровый образ жизни не будет тяжелым грузом, не потребует больших усилий, если он станет привычным и обыденным.

Олеся Корнева
comments powered by HyperComments









Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg