Новости
16 ноября 2017, 20:14

Культура повседневного бытия

Говорят, что о культуре человека можно судить в т.ч. и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает) правила личной гигиены. Именно они помогают взрослым сохранять свое здоровье и работоспособность, кроме того, правила личной гигиены — это отличная профилактика большинства инфекционных заболеваний. Чистота тела Сальные железы человека выделяют до 200 г кожного сала в неделю, а потовые железы — 5 — 7 л пота. Мыть кожу тела нужно регулярно и своевременно. Рекомендуется принимать ополаскивающий душ с мылом или другими очищающими средствами по типу вашей кожи ежедневно. Лицо умывают утром и вечером, а руки моют каждый раз после соприкосновения с грязной поверхностью. Наша кожа обладает бактерицидным эффектом и может самостоятельно убивать микроорганизмы, но все это относится только к чистой коже. Чистота волос И короткие, и длинные волосы нужно мыть не по расписанию, а по необходимости — обычно 1 — 2 раза в неделю. Для сохранения естественного цвета и придания эластичности и блеска хорошо ополаскивать их крепким настоем ромашки или крапивы. Обязателен массаж головы руками или массажной щеткой для улучшения и стимуляции роста волос. Сушат волосы осторожно, аккуратно вытирая их полотенцем. Реже применяйте фен, он пересушивает волосы, приводя к их сечению и ломке. Обязательно расчесывайтесь каждое утро и вечер. Уход за полостью рта Некоторые заболевания внутренних органов начинают свое развитие в антигигиенической полости рта. Зубы нужно чистить каждое утро, а межзубные промежутки зубной нитью или зубочисткой. После приема пищи тщательно полощите рот. При неприятном запахе изо рта немедленно обратитесь к стоматологу. Чтобы своевременно обнаружить кариес, снять зубной камень или пролечить десны, посещайте врача дважды в год. Ешьте больше пищи, укрепляющей десны и зубы. Избегайте жирной еды, образующей кислоту, которая разрушает зубную эмаль. Чистота обуви и белья После мытья меняйте нательное белье, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье (майка, носки, трусы, колготки, чулки) меняют ежедневно. Обувь следует мыть и снаружи, и внутри. Чаще меняйте в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки. Уход за ногтями и пятками Огромное количество всевозможных бактерий и вредоносных микроорганизмов обитают под грязными ногтями. Не забывайте чистить ногти и подрезать или подпиливать их. Не допускайте образования на стопах мозолей, потертостей и натоптышей. Систематически используйте пемзу.

У каждого члена семьи должны быть свои полотенце, зубная паста и щетка, расческа и, конечно, личное нижнее белье. Если в семье кто-то заболел, правила личной гигиены во многом помогут исключить заболевание других членов семьи. Для поддержания здоровья важно не только соблюдать правила личной гигиены, но и вести здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортом — тогда никакие болезни вам будут не страшны.

Людмила Семилетова
comments powered by HyperComments

Интересное












Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg